تغذیه در زخم
تغذیه مناسب نقش حیاتی در روند بهبود زخم دارد. دریافت کافی مواد مغذی باعث تقویت سیستم ایمنی، افزایش سرعت ترمیم بافتها و کاهش خطر عفونت میشود. این راهنما به شما کمک میکند با انتخاب مواد غذایی مناسب، روند بهبود زخم خود را تسریع کنید.
مواد مغذی ضروری برای ترمیم زخم:
پروتئین :ساخت کلاژن و ترمیم بافتها ( گوشت قرمز کم چرب، مرغ، ماهی، تخم مرغ، حبوبات، لبنیات )
ویتامین C: تولید کلاژن و تقویت سیستم ایمنی (مرکبات، فلفل دلمهای، کیوی، گوجه فرنگی، کلم بروکلی )
روی (زینک) :ترمیم بافت و تقویت ایمنی (گوشت قرمز، غذاهای دریایی، تخم کدو، غلات کامل )
ویتامین A :رشد سلولی و التیام زخم (هویج، سیب زمینی شیرین، اسفناج، تخم مرغ )
آهن :اکسیژنرسانی به بافتها (گوشت قرمز، جگر، عدس، اسفناج، غلات غنی شده )
امگا-3 :کاهش التهاب ( ماهی ، گردو، دانه کتان، روغن زیتون )
برای مطالعه بیشتر و دانلود پمفلت در مورد تغذیه در زخم روی لینک زیر کلیک نمایید.
» تغذیه در زخم «