ورزش های مخصوص لنف ادم و ورم دست

اين تمرينات ساده توانایی شما را برای حركت دادن دست و شانه افزايش می‌دهد و باعث خون‌رسانی بهتر به آن نواحی می‌شود.

• چرخ شانه

• كشش آرنج

• مشت كردن

• ورزش مچ

• كشش دست

• حركت بلند كردن دست ها

• حركت دست ها بالا سر

• حركت دست پشت گردن

• كشيدن دست ها روی ديوار

برای مطالعه بیشتر در مورد ورزش های مخصوص لنف ادم و ورم دست روی لینک زیر کلیک نمایید.